REFLOW

Iнструмент для оцінки ризику професійного вигорання

REFLOW – це тест, створений для людей, які працюють у неурядовому секторі. Він допомагає придивитися до власного ризику професійного вигорання, розпізнати сигнали перевантаження та краще зрозуміти, які чинники послаблюють добробут у роботі. Інструмент враховує не лише індивідуальні симптоми, а й системні джерела вигорання на рівні команди, організації та вищими інституціями, а також взаємозв’язки між ними.

Про ініціативу

Відправною точкою для роботи над REFLOW стала незгода з тим, як професійне вигорання в НУО досі описували, вимірювали та намагалися адресувати: спрощено, індивідуалізовано й часто відірвано від реалій роботи в організаціях громадянського суспільства.

REFLOW має форму тесту для самостійного проходження – він допомагає розпізнавати сигнали перевантаження, помічати моделі функціонування та стосунків із командою, організацією і професійним середовищем, а також бачити, коли залученість перетворюється на виснаження.

Теоретичною основою REFLOW є наша авторська реляційна модель вигорання (РМВ) – побудована на профільній літературі, соціальних дослідженнях, психологічних і соціологічних знаннях, а також психотерапевтичній практиці та досвіді роботи в середовищі НУО. Тому ми зосереджуємося не лише на стані окремої людини, а беремо до уваги також культуру праці, динаміку стосунків, системні перевантаження та вплив ширшого соціального й політичного контексту.

Актуальні події

Уже в квітні – безкоштовні вебінари. Поговоримо про те, як REFLOW може бути корисним людям, які професійно підтримують громадянське суспільство та права людини у третьому секторі, коли постійний тиск і стрес виснажують їхню енергію та пристрасть до роботи.

22.04 о 12:00 CEST – вебінар польською мовою
Як за допомогою REFLOW краще розпізнати власне перевантаження й вигорання — щоб залученість не коштувала нам надто дорого
Реєстрація

29.04 о 15:00 CEST – вебінар англійською для міжнародної спільноти
From Surviving to Supported: A New Burnout Assessment Tool for Civil Society Professionals
Реєстрація

Як створювався і розвивався тест

  • 2019-2021

    Міжнародний проєкт Burnout Aid (за підтримки Erasmus+) у співпраці з Common Zone / Vox Feminae (Хорватія) та City of Women (Mesto žensk) (Словенія):

    • збір знань про явище вигорання в неурядових організаціях Польщі, Хорватії та Словенії: desk research і якісні дослідження;
    • розробка методології та створення тесту;
    • публікація тесту онлайн чотирма мовами (польською, англійською, хорватською та словенською).
  • 2022-2024

    Міжнародний проєкт Let it Work (за підтримки Норвезьких фондів) у співпраці з ILDI (Ісландія):

    • робота з використанням тесту в середовищі третього сектору (зокрема воркшопи, навчання, коучинг, супервізія).
  • 2023-2025

    Проєкт Burnout Aid & Oxygen Consortium (за підтримки Open Society Foundations):

    • збір і аналіз кількісних даних тестування та зворотного зв’язку щодо структури, мови й корисності інструменту;
    • виявлення відмінностей між локальними й глобальними потребами;
    • розширення теоретичної бази – реляційної моделі вигорання (RMW);
    • поширення тесту REFLOW польською та англійською у версії FREE.
       
  • 2025-2026

    Міжнародний проєкт Mokuteki (за підтримки Фундації Porticus) у співпраці з Araminta (Німеччина):

    • адаптація інструменту до різних контекстів (України та російськомовних територій), переклад матеріалів;
    • поширення тесту українською та російською для людей, які працюють у третьому секторі, у версії FREE.
  • Що далі?
    • розширення теоретичної бази тесту для людей, які управляють організаціями (дослідження вигорання на рівні цілих організацій);
    • розвиток розширених версій тесту PRO і PREMIUM, а також варіанту для культурних інституцій.

Концепція та реалізація

Фундація Culture Shock
З 2010 року зміцнює позиції польських та європейських організацій громадянського суспільства й культурних інституцій, підвищуючи їхню ефективність у сферах запобігання професійному вигоранню, етичного використання технологій, цифрових рішень і розвитку лідерства. Пропонує підтримку, адаптовану до потреб, через воркшопи, коучинг і інструменти самооцінювання.
Профіль LinkedIn

Авторки й автори

Paulina Jędrzejewska
CEO, Flow Strategist, Фундація Culture Shock
Тренерка, менторка, дослідниця та перформерка. Підтримує команди в громадських організаціях і публічних інституціях у впровадженні ініціатив, спрямованих на добробут, запобігання професійному вигоранню та просування безпечної комунікації. Експериментує з новими технологіями та заохочує до рефлексії над тим, як користуватися ними усвідомлено. Голова Правління Фундації Culture Shock.
Профіль LinkedIn
Sylwia Żółkiewska
Head of Digital Solutions & Strategies, Фундація Culture Shock
Проєктантка, освітянка, візуальна мисткиня, викладачка (UW, PJATK) та експертка з нових медіа з понад 17-річним досвідом створення інноваційних культурних ініціатив, проєктування та виробництва цифрових інструментів (вебсайтів, застосунків, ігор). Проводить лекції, воркшопи та навчання, присвячені сталому використанню нових технологій в організаціях та інституціях. Має сертифікат PRINCE2, керує міждисциплінарними проєктами на перетині культури, освіти й бізнесу.
Профіль LinkedIn
Agata Gieryn
психотерапевтка, психологиня, групова тренерка, Фундація Culture Shock
Гештальт-психотерапевтка та експертка Фундації Culture Shock, яка підтримує активісток і активістів у збереженні емоційної та психічної рівноваги. Проводить психологічні консультації та групи підтримки.
Профіль LinkedIn
Urszula Engelmayer
Редакторка, медіаторка, Фундація Culture Shock
Редакторка й авторка текстів, координаторка соціальних проєктів, консультантка, яка працює з неурядовими організаціями та інституціями, коучка. Спеціалізується на вирішенні конфліктів, міжособистісній і соціальній комунікації, медіаторка.
Patrycja Żołędowska
Дизайнерка та UX-стратег
Стратег, дизайнерка та викладачка UX в Університеті SWPS. Використовує свої навички та практичний досвід у розробці доступних цифрових продуктів і послуг. Спеціалізується на проектуванні рішень на основі підходу «людиноцентричного дизайну», дбаючи про доступність, зручність та позитивний досвід користувачів. У роботі поєднує технологічні знання з емпатичним підходом до потреб аудиторії.
Профіль LinkedIn
Maciej Turczyniak
програміст, Фундація Culture Shock
За освітою археолог, за покликанням і професією - програміст. Багато років співпрацює з неурядовими організаціями у сфері культури. Прихильник ідеї Open Source. У перервах між програмуванням займається цифровим ретушуванням і підготовкою зображень до друку.
Karolina Pluta
тренерка, коучка, Фундація Culture Shock
Тренерка, театральна педагогиня, фасилітаторка та перформерка. Працює з дорослими та молоддю, проводячи процеси розвитку через мистецтво, сторітелінг і соціально-культурні дії. Навчає, пише та виступає в Польщі й за кордоном.
Профіль LinkedIn
Gabriela Chyłkowska
Молодший спеціаліст з контенту, Fundacja Culture Shock
Займається створенням, редагуванням, оптимізацією та публікацією цифрового контенту. Наразі навчається на факультеті журналістики та соціальних комунікацій Університету SWPS. Захоплюється подорожами з рюкзаком, культурою, попкультурою та літературою.
Профіль LinkedIn
Milena Górczyńska
Перекладачка та редакторка текстів англійською мовою
Перекладає матеріали для веб-сайтів Фонду з польської на англійську. Студентка V курсу факультету прикладної лінгвістики (англійська + німецька мови) Варшавського університету. Захоплюється вивченням іноземних мов — також володіє іспанською мовою. Захоплюється музикою, літературою, культурою німецько- та іспаномовних країн, а також попкультурою.
Kateryna Shukh
Психологиня, коуч і спеціалістка, що працює в підході trauma-informed, Fundacja Culture Shock
Психологиня, коуч і спеціалістка, що працює в підході trauma-informed, з понад 10-річним досвідом у гуманітарному секторі. Підтримує лідерів і представників допоміжних професій в умовах кризи – як у сфері профілактики, так і регенерації. Працює на перетині психотравматології, коучингу та арт-терапії.

Інші ініціативи