Mokuteki

Метод, яким ми послуговуємося в Mokuteki (японською – 目的, що означає «мета»), ґрунтується на припущенні, що вигорання – це не лише проблема окремої людини. На нього також впливають стосунки з іншими людьми, умови праці, спосіб функціонування організації, а також соціальна та політична ситуація. 

У Mokuteki ми розробляємо підходи до протидії вигоранню в громадянському суспільстві України. Ми підтримуємо лідерок і лідерів у розвитку їхньої спроможності діяти та власних ресурсів, а також досліджуємо, як організації можуть створювати сприятливіше робоче середовище.

Від досвіду до стійких змін

Як зробити так, щоб підтримка лідерок і лідерів не закінчувалася разом з останнім навчанням?

У програмі Mokuteki 2026 ми спираємося на досвід попереднього року та продовжуємо розвивати ініціативу. Ми прагнемо краще зрозуміти, які форми підтримки відповідають потребам лідерок, лідерів та організацій, які рішення варто розвивати і як зміцнювати співпрацю у сфері протидії вигоранню.

Від навчання до індивідуальної підтримки

Як підтримувати людей, які щодня виконують складну роботу на благо громадянського суспільства України?

Перший випуск Mokuteki поєднав навчання фахівчинь, розвиток коучингових компетентностей та індивідуальну підтримку лідерок і лідерів українських організацій громадянського суспільства. Нашою метою було підготувати людей, які підтримують лідерок і лідерів, до роботи з вигоранням, стресом і травмою, враховуючи як особистий досвід, так і виклики, пов’язані з роботою організацій в умовах тривалої кризи.

Якою була програма Mokuteki 2025?

На основі методів та інструментів, розроблених Фундацією Culture Shock, ми у співпраці з Магдою Адамович із колективу Araminta створили навчальну програму для фахівчинь, які підтримують лідерок і лідерів українських організацій, що працюють у сфері захисту прав людини.

Програма охоплювала цикл онлайн-воркшопів за участю запрошених експерток і експертів, а також п’ятиденний очний тренінг у Мурзасихле. Учасниці поглиблювали знання про вигорання, стрес, травму та психологічну стійкість, знайомилися з коучинговими методами й аналізували виклики, пов’язані з управлінням людьми та організаціями.

Цикл онлайн-воркшопів: знання та досвід запрошених експерток і експертів

До програми долучилися фахівчині та фахівці з різними спеціалізаціями, тож тему вигорання можна було розглянути з кількох перспектив: від індивідуального досвіду перевантаження та функціонування організацій до роботи з травмою й тілесними ресурсами.

• Anastasiia Medko – психологиня та фахівчиня із запобігання вигоранню – провела зустріч, присвячену вигоранню на індивідуальному рівні.
• Natalia Sarata з RegenerAkcji та Magdalena Sadura з Польського форуму міграції розкривали тему вигорання на організаційному рівні й показували, як культура праці та спосіб функціонування організації пов’язані з добробутом людей, які її створюють.
• Paula King із Kingstown College, психологиня, коучка та членкиня правління EMCC Global, провела воркшоп про коучинг у контексті вигорання й травми.
• Sam Argent із Kingstown College у Дубліні та Still Flow Coaching Through Change зосереджувалася на коучингу, який допомагає зміцнювати психологічну стійкість і підтримувати людей, що пережили травму.
• Sat Dharam Kaur, пов’язана з Compassionate Inquiry, разом з Анастасією Медко провела зустріч «Коли тіло каже “ні”», присвячену зв’язку між вигоранням і сигналами, які подає тіло.

Програма також включала вступну сесію, яку провели Paulinę Jędrzejewską та Magdę Adamowicz , і п’ятиденний очний тренінг, під час якого Paulina Jędrzejewska проводила тілесну роботу й допомагала інтегрувати здобуті знання.