Підтримка у кризі

Безкоштовні та цілодобові номери підтримки:

• Центр підтримки людей у кризі психічного здоров’я (Фундація ITAKA):
  800 70 2222
  Працює 24/7, розмови з психологом або психологинею.
• Телефон довіри для дітей і молоді (Фундація “Dajemy Dzieciom Siłę”):
  116 111
  Працює 24/7, анонімно. Також можна написати на сайті: 116111.pl
• Телефон довіри для дорослих у стані емоційної кризи (Товариство психопрофілактики):
  116 123
  Працює щодня з 14:00 до 22:00, розмови анонімні.
• Телефон для осіб, які переживають втрату близьких або горе (Фундація “Nagle Sami”):
  800 108 108
  Працює з понеділка по п’ятницю з 14:00 до 20:00.

Якщо у вас є суїцидальні думки або ви відчуваєте, що можете завдати собі шкоди:
Зателефонуйте за номером 112 - скажіть, що ви перебуваєте у кризі психічного здоров’я і потребуєте допомоги.

Також ви можете звернутися до найближчої психіатричної лікарні або приймального відділення - навіть без направлення.

Довготривала психологічна та психіатрична підтримка
Консультації з психічного здоров’я (через Національний фонд охорони здоров’я, NFZ):
Ви можете отримати допомогу психолога або психіатра без направлення і безкоштовно.

Знайдіть найближчий заклад за посиланням:
https://pacjent.gov.pl

Центри кризового втручання (OIK):
У кожному великому місті є OIK, які пропонують безкоштовну та часто негайну психологічну допомогу.

Онлайн-підтримка
Чат із психологом онлайн (Центр підтримки ITAKA):
Доступний на сайті: https://centrumwsparcia.pl

Чат і електронна пошта для дітей і молоді:
https://116111.pl - чат і форма для повідомлень доступні щодня.

• LifeLine Ukraine: 7333
  Лінія запобігання самогубствам і підтримки психічного здоров’я.
  Безкоштовно, конфіденційно, цілодобово. Надішліть SMS або зателефонуйте за номером 7333.
• Психологічна гаряча лінія для українців, постраждалих від війни
  (Національна психологічна асоціація України): 0 800 100 102
  Працює щодня з 10:00 до 20:00. Дзвінки безкоштовні.
  Номер діє на території України. Якщо ви перебуваєте за кордоном, зверніться до місцевої гарячої лінії психічної підтримки. Список міжнародних номерів можна знайти [тут].

Негайна допомога - у разі загрози життю
Якщо у вас є суїцидальні думки або відчуття, що можете завдати собі шкоди:
У разі надзвичайної ситуації зателефонуйте 112 - скажіть, що у вас криза психічного здоров’я і вам потрібна допомога.