Поддержка в кризисе

• Бесплатные и круглосуточные линии поддержки:
  Центр поддержки людей в кризисе психического здоровья (Фонд ITAKA):
  800 70 2222
  Работает 24/7, консультации с психологом или психологиней.
• Телефон доверия для детей и молодёжи (Фонд «Dajemy Dzieciom Siłę»):
  116 111
  Работает 24/7, анонимно. Также можно написать на сайте: 116111.pl
• Телефон доверия для взрослых в состоянии эмоционального кризиса (Общество психопрофилактики):
  116 123
  Работает ежедневно с 14:00 до 22:00, разговоры анонимные.
• Телефон для людей, переживающих утрату близких или горе (Фонд «Nagle Sami»): 
  800 108 108
  Работает с понедельника по пятницу с 14:00 до 20:00.

Если у вас есть суицидальные мысли или вы чувствуете, что можете причинить себе вред:

Позвоните по номеру 112 – сообщите, что вы находитесь в кризисе психического здоровья и нуждаетесь в помощи.

Вы также можете обратиться в ближайшую психиатрическую больницу или приёмное отделение – даже без направления.
 

• Консультации по вопросам психического здоровья (через Национальный фонд здравоохранения, NFZ): 
  Вы можете получить бесплатную помощь психолога или психиатра без направления. Найти ближайшее учреждение: https://pacjent.gov.pl
• OЦентры кризисного вмешательства (OIK):
  В каждом крупном городе действуют центры OIK, предлагающие бесплатную и часто немедленную психологическую помощь.

Онлайн-поддержка

• Онлайн-чат с психологом (Центр поддержки ITAKA):
  Доступен на сайте: https://centrumwsparcia.pl
• Чат и электронная почта для детей и молодёжи:
  https://116111.pl – чат и форма для сообщений доступны ежедневно.

LifeLine Ukraine: 7333
Линия профилактики самоубийств и поддержки психического здоровья. Бесплатно, конфиденциально, круглосуточно. Отправьте SMS или позвоните по номеру 7333.

Психологическая горячая линия для украинцев, пострадавших от войны (Национальная психологическая ассоциация Украины): 0 800 100 102
Работает ежедневно с 10:00 до 20:00. Звонки бесплатные. Номер действует на территории Украины. Если вы находитесь за границей, обратитесь на местную линию психологической поддержки. Список международных номеров можно найти здесь.

Если у вас есть суицидальные мысли или ощущение, что вы можете причинить себе вред: В экстренной ситуации позвоните 112 - сообщите, что у вас кризис психического здоровья и вам нужна помощь.

Больше экстренных номеров (Украина, Франция, Германия, Великобритания, США) – здесь.